Koliko proteina treba da konzumirate u svakom obroku?
Vesti online 28.04.2023 | N1
Ako vam je cilj rast mišića, ono što stavljate na tanjir jednako je važno kao i koliko težine dižete u teretani. Najprobavljivije vrste proteina Osobe koje možda ne mogu da apsorbuju proteine Koliko proteina je previše?
Osim unosa nemasnih proteina ili ispijanja proteinskog šejka nakon treninga, način na koji rasporedite unos proteina tokom dana takođe može da utiče na to koliko ćete brzo videti rezultate, piše Mind Body Green. Koliko proteina vaše telo može da apsorbuje u jednom obroku? Pre nego što se upustimo u nauku, važno je napraviti razliku između apsorpcije proteina i iskorićtavanja proteina. Kada, na primer, pojedete veliki komad mesa, on putuje kroz vaš probavni trakt.