Koliko proteina treba da konzumirate u svakom obroku?
N1 Info 28.04.2023 | Autor mindbodygreen.com,
Ako vam je cilj rast mišića, ono što stavljate na tanjir jednako je važno kao i koliko težine dižete u teretani.
Osim unosa nemasnih proteina ili ispijanja proteinskog šejka nakon treninga, način na koji rasporedite unos proteina tokom dana takođe može da utiče na to koliko ćete brzo videti rezultate, piše Mind Body Green. Koliko proteina vaše telo može da apsorbuje u jednom obroku? Pre nego što se upustimo u nauku, važno je napraviti razliku između apsorpcije proteina i iskorićtavanja proteina. Kada, na primer, pojedete veliki komad mesa, on putuje kroz vaš probavni trakt.
