Šta kaže nauka, kako izgraditi navike u pet koraka
RTS 24.09.2023
Većina nas pretpostavlja da oni koji uvek nalaze vremena i energije da vežbaju, jedu zdravo, polažu ispite i odu po decu na vreme, moraju imati nadljudsku samokontrolu. Nauka, međutim, ukazuje na to da često pogrešno smatramo snagom volje nešto što je obeležje navike.
Ljudi sa dobrim navikama retko moraju da odole iskušenju da lenčare na kauču, naruče masnu hranu, odlažu zadatke ili pogledaju još jedan popularan video-klip pre nego što izlete iz kuće. To je zato što autopilot preuzima kontrolu, eliminišući iskušenje iz jednačine. Kada imate dobre navike, malo ili nimalo volje nije potrebno da biste napravili mudar izbor. Zvuči odlično, zar ne? Jedina začkoljica je u tome što je za izgradnju dobrih navika potreban trud i uvid.