Koja hrana obiluje vitaminom D i zašto je ovaj vitamin toliko važan
Lepota i zdravlje 23.10.2023
U jesenjem i zimskom periodu, kada smo manje izloženi sunčevim zracima, postoji opasnost od manjka D vitamina.
Srećom, to se može sprečiti ishranom. A koja hrana obiluje vitaminom D? Primarna funkcija vitamina D je da podrži unos kalcijuma i fosfora, dva minerala koji pomažu u održavanju zdravih, jakih kostiju i sprečavaju grčeve mišića. Naši nervi takođe koriste vitamin D da bi pomogli u prenošenju poruka iz mozga u druge oblasti u telu. Potreban je u mišićima da nam pomogne da se krećemo. Takođe je uključen u metabolizam glukoze, smanjenje upale i potreban je našem