Dani postaju kraći i manje sunčani: Kojom hranom možete nadoknaditi vitamin D
N1 Info 26.10.2023 | Autor: N1 Zagreb
Učinite uslugu svom zdravlju tokom zimskih meseci ovim namirnicama bogatim vitaminom D.
Budući da većinu vitamina D koji nam je potreban dobijamo iz direktne sunčeve svetlosti, možemo da počnemo da osećamo manjak ovog vitamina tokom godišnjih doba kada sunca nema toliko. Ova važna hranjiva materija povezana je sa zdravljem naših kostiju i mozga, pa ako je ne dobijamo dovoljno od sunca, važno je uključiti više hrane s vitaminom D u našu svakodnevnu ishranu. Zvuči čudno, ali kada su pečurke izložene sunčevoj svetlosti ili UV lampi (ultraljubičasto