Nastavak sa vežbanjem posle praznične pauze – zašto mišići jače bole
RTS 10.01.2024
Mnogi od nas krenuli su nazad u teretanu ili nastavili sa trčanjem posle kraće pauze oko božićnih i novogodišnjih praznika. Sa vraćanjem vežbanju, neretko ide i – jača bol u mišićima. Da li je za to zaista „kriva“ mlečna kiselina?
Ako je između poslednjeg treninga i obnove fizičke aktivnosti prošlo malo više vremena, bol će biti jača. Uobičajeno mišljenje je da je ta vrsta bola posledica nakupljanja mlečne kiseline u mišićima. Istraživanja, međutim, pokazuju da mlečna kiselina nema nikakve veze s tim. Istina je daleko zanimljivija, ali i malo složenija, piše draxe.com. Robert Endru Robergs već neko vreme tvrdi da ćelije proizvode laktat, a ne mlečnu kiselinu. Taj proces se zapravo usporava,