Da li je zdravo jesti jaja svaki dan?
Vesti online 19.01.2024 | City magazine
Mnogi od nas jedu jaja svaki dan, posebno za doručak. Ova namirnica jedan je od najpopularnijih i najdostupnijih izvora proteina koji nas drže sitima i podižu naš nivo energije. Koje su zdravstvene dobrobiti jaja? Da li je zdravo jesti jaja svaki dan?
Međutim, neki tvrde da postoje mogući zdravstveni rizici povezani sa svakodnevnim konzumiranjem jaja. Nutricionistkinja Kelian Petruči navela je faktore koje treba da uzmemo u obzir pre nego što razbijemo jaje za doručak. Osim mesa i ribe, jaja su takođe jedan od najboljih izvora proteina. Sadrže nekoliko bitnih jedinjenja koji doprinose zdravoj ishrani. Posebno vredan nutrijent je holin, koji se može pronaći posebno u žumancetu jajeta. – Holin pomaže u izgradnji