Muči vas nesanica? Uz pomoć ovih trikova brzo utonite u san

B92 21.06.2024  |  b92.net/24sedam.rs

Veče je važno potpuno se opustiti kako biste brzo zaspali. Postoje efikasni trikovi koji vam mogu pomoći da pobedite nesanicu.

Tu su razni trikovi i napici koji vam mogu pomoći da se opustite i lakše zaspite. Istraživanja sa Univerziteta Pensilvanija i Ročester potvrđuju da čaša soka od višnje pre spavanja može ubrzati proces usnivanja. Višnje prirodno podstiču proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za regulaciju sna, što je rezultiralo dužim i bržim periodom spavanja kod učesnika istraživanja koji su imali problema sa nesanicom. Praktikovanje dubokog disanja pre spavanja može biti

B92 »

Zdravlje, najnovije vesti »

ЋирилицаKorisnička podešavanja