Kako da na jednostavan način suzbijete želju za slatkišima

Nezaustavljiva želja za slatkišima često se može povezati sa potrebom za „utehom“, jer hrana sa visokim sadržajem šećera stimuliše oslobađanje „hormona sreće“, endorfina i dopamina. Ali to ne znači da će vas velika količina ugljenih hidrata učiniti srećnim duže vreme. Nivo energije koju nam daju slatkiši brzo se troši i ubrzano opada, što izaziva novu želju za sličnom hranom, kako biste što pre povratili dobro raspoloženje. To nas vodi u ciklus koji najčešće