Kalkulator za spavanje: Tabela otkriva kad treba da legnete da spavate da biste ustali odmorni i sveži

Nova pre 5 sati | Autor: Milorad Milovanović

Premalo sati sna ili loš kvalitet spavanja može otvoriti vrata raznim emocionalnim i fizičkim problemima, uključujući dijabetes, gojaznost, srčane bolesti i depresiju.

Ali kako da znate da li je količina sna koju dobijate svake noći zaista dovoljna? Stručnjaci kažu da odgovor zavisi od više faktora, kao što su uzrast, faza razvoja, genetika i okruženje u kojem živite. Preporuke Američke akademije za medicinu spavanja (American Academy of Sleep Medicine) daju okvirne smernice koliko sna je potrebno svake noći, u zavisnosti od uzrasta: Ove smernice su opšte, ali svaka osoba ima različite potrebe za snom koje zavise od genetike,

Otvori na nova.rs

Kalkulator za spavanje: Tabela otkriva kad treba da legnete da spavate da biste ustali odmorni i sveži

Nova »

BLOG Student FTN Veljko Petrović pušten na slobodu: U Novom Sadu sutra protest podrške za šest studenata i aktivista

„Radite na nezavisnom pravosuđu, slobodnim medijima i izbornom okviru da bi mogli u EU“: Marta Kos posle sastanka sa premijerom Srbije

Redak atmosferski fenomen ili sabotaža? Španija i Portugal ostali bez struje, 30.000 policajaca izašlo na ulice, uzrok ostaje misterija

Prvomajska radikalizacija – Željko Veselinović i Vladimir Simović

Student Veljko Petrović pušten na slobodu: Određena mu zabrana prilaska dekanu DIF-a Patriku Dridu

Zdravlje, najnovije vesti »

Kalkulator za spavanje: Tabela otkriva kad treba da legnete da spavate da biste ustali odmorni i sveži

Ugljeni hidrati najbolji za zdravlje creva

"Ovo je najgore meso koje možete da stavite na roštilj"

Ovo povrće je pravo prolećno blago: Ima niz blagodeti po zdravlje, a sad mu je sezona

Sezona kijanja: Koji poleni izazivaju alergije i kako ublažiti simptome