Doktor otkriva četiri stvari koje treba raditi svaki dan kako biste bili zdravi: Jedna stavka posebno važna za dugovečnost
Blic 31.08.2024
Doktor Nik Papa iz Nju Orleansa u Americi, otkrio je nedavno svoju svakodnevnu rutinu u održavanju zdravo života, u želji da podstakne druge da usvoje neke od ponuđenih zdravih navika.
Na svom TikTok profilu rekao je da se trudi da radi trening otpora pet puta nedeljno, da bude na antiinflamatornoj dijeti, da spava sedam do osam sati noću i da koristi prečišćivač vazduha u svojoj spavaćoj sobi. Što se tiče treninga otpora pet puta nedeljno, objasnio je kako on izgleda. "Pokušavam da radim trening otpora da bih održao mišićnu masu, što je važno za samu dugovečnost. Ovakav trening uključuje podizanje tegova, sklekove i joga poza poput iskoraka",