Zašto na jesen lošije spavamo i kako promena sata utiče na naš san
Blic pre 4 sati
Kako dani postaju kraći i temperature niže, mnogi od nas primećuju da se kvalitet sna pogoršava dolaskom jeseni. Promena godišnjeg doba utiče na naš biološki sat i hormonsku ravnotežu, što vodi do problema sa spavanjem.
Promena koja se često zanemaruje, a značajno utiče na naš san, jeste prelazak na zimsko računanje vremena. Pomicanje kazaljke unazad za jedan sat narušava naš prirodni ritam spavanja, što može izazvati osećaj umora, teškoće pri uspavljivanju ili buđenje usred noći. Naš unutrašnji biološki sat, koji se oslanja na svetlost kao glavni signal, teško se prilagođava ovoj promeni, što može dodatno produbiti poremećaje spavanja tokom jeseni. Jedan od ključnih razloga za