Naučnici predlažu jednostavnu aktivnost koja doprinosi gubitku kilograma
N1 Info pre 6 sati | Autor: index.hr
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i ujedno najefikasnijih vežbi.
Dokazano je da poboljšava fizičko i mentalno zdravlje. Redovne šetnje mogu poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ojačati mišiće i poboljšati raspoloženje. Često mislimo da su duge šetnje najbolji način za postizanje ovih prednosti. Međutim, nova istraživanja ukazuju na to da kratke česte šetnje tokom dana – „mikro šetnje“, zapravo mogu biti još korisnije. Nova studija navodi da se mikro šetnje mogu opisati kao hodanje od 10 do 30 sekundi, sa pauzama između svake