Ова једноставна физичка активност веома доприноси губитку килограма
Б92 27.10.2024 | Индекс.хр
Ходање је једна од најједноставнијих и уједно најефикаснијих вежби. Доказано је да побољшава физичко и ментално здравље.
Редовне шетње могу побољшати кардиоваскуларно здравље, ојачати мишиће и побољшати расположење. Често мислимо да су дуге шетње најбољи начин за постизање ових предности. Међутим, нова истраживања указују на то да кратке честе шетње током дана – „микро шетње", заправо могу бити још корисније. Нова студија наводи да се микро шетње могу описати као ходање од 10 до 30 секунди, са паузама између сваке шетње. Истраживање је показало да су људи који су
