„Једна јабука на дан и доктор није потребан“: Истина или мит?
Н1 Инфо 30.11.2024 | Аутор: Бојана Крстић
Колико сте пута чули да једна јабука дневно тера доктора из куће? Дијететичарка Емили Лиминг сматра да ова стара пословица није потпуно неоснована. „ Јабуке су богат извор фитонутријената важних за ваш имуни систем, као што су витамин Ц и антиоксиданси“, рекла је Лиминг за Гардијан.
Витамин Ц помаже вашем телу да производи антитела и имуне ћелије да дођу до места инфекције, док антиоксиданси могу да смање прекомерну упалу, помажући вам да се брже опоравите ако се разболите, преноси Индекс. „С обзиром да 70 одсто ваших имунолошких ћелија живи у вашим цревима, здрава цревна микрофлора је важан део подршке вашем имуном систему“, каже Лиминг. Додаје да јабуке подржавају овај систем на два начина. Прво, само једна јабука садржи 100 милиона микроба