Koje doba dana je najbolje za vežbanje?
Danas pre 13 dana | Index.hr
Imajući u vidu užurban stil života, nije uvek lako naći vremena za vežbanje.
No, ukoliko se pitate koji deo dana je najbolji za ovu aktivnost, u nastavku vam otkrivamo koje su prednosti jutarnjeg i večernjeg vežbanja, prema rezultatima studija. Trening ujutru vam omogućava da započnete dan sa endorfinom i dobrim osećajem postignuća, a ostavlja vam više vremena za večeru, druženje i opuštanje popodne i uveče. Studija objavljena u časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise proučavala je kako žene reaguju na hranu nakon jutarnjeg