Borite se sa viškom kilograma? Ove tri loše navike usporiće mršavljenje
B92 pre 7 dana
Mršavljenje ne zavisi samo od toga šta jedemo tokom dana, već i od večernjih navika. Upravo tada, kada bi telo trebalo da prelazi u fazu odmora i oporavka, mnogi nesvesno prave greške koje usporavaju metabolizam ili podstiču preterano jedenje.
Prema mišljenju stručnjaka, određeno ponašanje u večernjim satima može ozbiljno otežati gubitak kilograma – čak i ako se tokom dana hranimo uravnoteženo. Jelo neposredno pred spavanje može poremetiti varenje i loše uticati na kvalitet sna, što dodatno otežava regulaciju apetita narednog dana. Stručnjaci savetuju da večeramo barem dva do tri sata pre odlaska na spavanje, kako bi telo imalo vremena da svari hranu. Kasni obroci, naročito oni bogati ugljenim hidratima