Top 5 vrsta voća bogatog magnezijumom za bolje zdravlje i energiju
B92 pre 2 dana
Magnezijum je mineral koji je često deo rutine suplementacije kod mnogih koji vode računa o zdravlju, a posebno među onima koji su fizički aktivni.
Ovaj životno važan mineral obavlja brojne funkcije u organizmu, pa je tako bitan za nervni i mišićni sistem, a bez njega naši metabolički procesi bili bi u zastoju. Razdražljivost i konfuzija, kao i umor i grčenje mišića neki su od simptoma manjka magnezijuma. Ono o čemu se ne priča dovoljno je da je magnezijum vrlo važan za zdrave kosti i zube. Dnevne potrebe za magnezijumom kreću se oko 375 miligrama. Veće potrebe za magnezijumom javljaju se tokom rasta i