Najbolji saveznici blistavog tena
Novi magazin 14.09.2016 | Novosti
Da bi koža postala zdrava i lepa, a ten blistav, neophodno je da ishranu obogatimo vitaminima A, B, C i E, masnim kiselinama omega 3 i 6, namirnicama koje sadrže cink, selen i probiotike. Svi ovi sastojci igraju važnu ulogu u zaštiti kože od negativnih spoljnih faktora, toksina i UV zračenja.
* Vitamin B6 štiti kožu i reguliše lučenje sebuma, a najviše ga ima u integralnim žitaricama i hlebu, džigerici, spanaću, grašku, soji i bananama. * Blagotvoran uticaj na kvalitet kože ima i vitamin B12, koji učestvuje u sintezi aminokiselina, a zahvaljujući jakom antioksidativnom dejstvu, smanjuje masnoću kože i kontroliše pojavu peruti. Najviše ga ima u džigerici, mesu, ribi, jajima, mleku, soji, školjkama. * Da bi koža sačuvala vlažnost i