Manjak vitamina B12 može imati ozbiljne posledice na zdravlje
Danas 15.05.2018 | Piše: Danas Online
Nedostatak vitamina B12 u organizmu može imati ozbiljne posledice, taj vitamin služi za stvaranje crvenih krvnih stanica, a igra i važnu ulogu u razvoju nerava i može uticati na DNK.
Što ste stariji, vaše telo sve teže apsorbuje vitamin B12 iz hrane, a pod najvećim rizikom su vegetarijanci i vegani. Vaš metabolizam ne može normalno da radi bez ovog vitamina, prenosi Index hr. Prirodni izvori: namirnice životinjskog porekla – džigerica, mleko, meso, jaja, sirevi, ribe i školjke. Tempeh (namirnica od fermentisanog sojinog zrna), dok soja ne sadrži ovaj vitamin. Ovo su simptomi nedostatka vitamina B12 koje ne biste trebali