12 namirnica koje će vam pomoći da izgradite mišiće
Telegraf 25.01.2019
Ni gubljenje, ali ni dobijanje na kilaži nije lak posao
Dok neki žele da izgube višak masti i smršaju, drugi pokušavaju da pronađu neki način koji će im pomoći da nabace koje kilo. Rešenje je prosto - jedite hranu bogatu proteinima kao što je mleko, avokado, orasi i losos. Predtavljamo vam listu namirnica koje mogu da vam pomognu da nabacite mišićnu masu ukoliko uz ishranu promenite i svakodnevne navike i počnete redovno da vežbate. Mleko za jake kosti i energiju Mleko je puno proteina, ugljenih