Нутрициониста открива најздравији доручак: Нису ни јаја, ни овсена каша
Данас 27.03.2025 | Данас онлине
Иако многи мисле да су јаја или овсена каша најбоља опција за доручак, нутриционисти тврде да најздравији доручак заправо долази из медитеранске кухиње и не укључује класичне омлете или кајгану.
Традиционални шпански доручак састоји се од хлеба, маслиновог уља, пршуте и парадајза. Међутим, поред самог оброка, нутриционисти истичу важност расподеле уноса хране током целог јутра уместо да се конзумира све одједном, пише Индекс.хр. Шпанска агенција за безбедност хране и прехрану (АЕСАН) наглашава да доручак треба да укључује млечне производе, интегралне житарице, воц́е, маслиново уље и путер, уместо да се неке од ових намирница у потпуности искључују из
