Ishrana za mladoliko lice: Jedite borovnice za blistavu kožu i losos koji pegla bore! Evo koje su još namirnice eliksir mladosti!
Kurir 17.07.2019
Ishrana je jedan od najvažnijih faktora za mladolik i zdrav izgled kože i treba da se zasniva na namirnicama biljnog porekla, da bude raznovrsna i bogata visokovrednim biljnim uljima.
Voće i povrće, naročito ono koje je bogato antioksidansima, kao što su tamno bobičasto voće, citrusno voće i kivi igraju važnu ulogu u održavanju mladolike i zdrave kože. Pored obilnog unosa tamnog bobičastog voća poput borovnica i crnih ribizli, preporučuje se konzumiranje divljeg lososa, orašastih plodova i avokada. Kompleks B vitamina je neophodan za održavanje zdrave kože, kose i noktiju. Najvece količine vitamina B se nalaze u celim žitaricama, mleku, jajima,