Pet sjajnih vežbi za noge i zadnjicu koje možete da radite kod kuće
Mondo 28.12.2019 | mondo.rs
Ako su vam već dosadili božićni filmovi, razmrdajte se ovim vežbama.
Ako su vam već dosadili božićni filmovi, razmrdajte se ovim vežbama. Ne treba vam nikakva oprema, samo malo prostora, a ove vežbe osmislio je lični trener Kris Mekliod i ističe da su dobre i za tenisere je veoma efikasno deluju na donji deo tela. Naravno, može da ih radi svako ko želi da malo zategne noge i zadnjicu. Iskorak (20 ponavljanja) Stanite tako da vam stopala budu u pravcu ramena, a ruke iza glave. Napravite korak napred jednom nogom, a drugu savijte u