Победите болове у леђима: Три једноставне вежбе за здраву кичму
Србија данас 07.01.2020
Лакше је него што мислите.
Болови у кичми најчешће долазе као последица тога што се мало крећемо. Вежбама које следе активираћете леђну мускулатуру и тако поправити прокрвљеност на том делу тела. Довољно је издвојити неколико минута да предухитрите болове! Исплати се! Почетни положај: заузмите четвороножни положај, тако да се дланови налазе у пројекцији рамена, а угао у куку износи 90°. Гудни кош притисните на доле! Опис вежбе: направите грбу на леђима. Почетни положај: легните на стомак и