Јесу ли јаја добра или лоша за организам?
Вести онлине 15.11.2021 | Слободна Далмација
Чини се да се сваких неколико година постављају питања о јајима. Јесу ли она добра или лоша за нас?
Гледајући нутритивну анализу, једно јаје садржи отприлике 75 калорија, 5 грама масти, 6 грама протеина, 0 угљених хидрата, 67 милиграма калијума, 70 грама натријијума и 210 милиграма холестерола. Јаја су такође изврстан извор витамина А, Д и Б12, као и колина, који је нутријент који је неопходан за метаболизам. Осим садржаја холестерола, једно јаје је здрава опција за доручак, ручак или вечеру. Истраживања показују да холестерол у јајима не утиче негативно на