Златна намирница медитеранске исхране, уз њу срце и мозак раде као сат

Ипак, супротно популарном веровању, маслине се не сматрају поврћем, већ су врста воћа која припада породици коштичавог воћа, уз трешње, брескве и шљиве. „Маслине су тако укусни и здрави залогаји. Десет црних или осам зелених маслина су супер порција ужине. Пуне су витамина Е, антиоксиданата и здравих масти. Можете их додавати у салате и сосеве, али водите колико их додајете јер су врло калоричне“, каже нутрициониста Ејми С. Маргулис за Еат тхис донт тхат. Дају