Sprečite anemiju: Ove zdrave i ukusne namirnice su bogate gvožđem
B92 pre 2 dana | ljepotaizdravlje.hr
Hrana bogata gvožđem može pomoći u sprečavanju anemije i održavanju zdravog nivoa hemoglobina.
Dobro funkcionisanje organizma i zdravlje samog organizma zavisi od mnogo faktora, a gvožđe je svakako jedan od njih. Ovaj mineral i hranljiva materija je izuzetno važan jer igra ključnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik po celom telu. Bez dovoljno gvožđa, ljudi mogu iskusiti umor, slabost i poteškoće u koncentraciji. Dnevna vrednost (DV) gvožđa za odrasle je 8-18 mg (ne uključujući trudnice). Povrće će uvek