15 namirnica koje će vam pomoći da bolje spavate
B92 pre 9 sati
Dobro je poznato da su četiri stuba dobrog zdravlja kvalitetan san, redovna vežba, mentalno blagostanje i ishrana, ali kako ovi faktori utiču jedni na druge?
Većina nas vodi računa šta jede kako bi psopešlia zdravlje, ali retko ko bira hranu sa ciljem da poboljša san. Da li ste znali da postoje određene namirnice koje pokreću hormonski odgovor koji izaziva san i deluju na smirivanje nervnog sistema? Za one koji pate od nesanice ili nedostatka sna, informacije o tome koje namirnice mogu poboljšati san su jako bitne. Ovih 15 namirnica pomažu da kvalitetno spavate, naučno je dokazano. 1. Med Med vam pomaže da spavate jer
