Koliko vlakana je zaista potrebno u svakodnevnoj ishrani?
Vesti online pre 4 sati | Klix.ba
Ako postoji jedan nutrijent koji vam treba više u ishrani, to su najverovatnije vlakna.
Vlakna su neophodna za regulisanje šećera u krvi, održavanje zdravog sistema za varenje, a takođe mogu pomoći u prevenciji raka debelog creva. Prednost vlakana je u tome što vam mogu pomoći da ostanete siti nakon jela i tako vam pomognu da smršate. Registrovani dijetetičar Maggie Michalczik ističe da ishrana bogata vlaknima može pomoći u smanjenju rizika od bolesti, sprečiti bezobzirno grickanje i unaprediti opšte zdravlje. Vlakna su možda najpoznatija po tome što