Колико влакана је заиста потребно у свакодневној исхрани?

Влакна су неопходна за регулисање шећера у крви, одржавање здравог система за варење, а такође могу помоћи у превенцији рака дебелог црева. Предност влакана је у томе што вам могу помоћи да останете сити након јела и тако вам помогну да смршате. Регистровани дијететичар Маггие Мицхалцзик истиче да исхрана богата влакнима може помоћи у смањењу ризика од болести, спречити безобзирно грицкање и унапредити опште здравље. Влакна су можда најпознатија по томе што