Koliko treba da hodamo da bismo bili fit: Naučnici imaju odgovor, i nije 10.000 koraka
Danas pre 1 dan | Danas online
Cilj od 10.000 koraka dnevno se preporučuje za održavanje kondicije i zdravlja.
Broj koraka mnogima je dnevna rutina, a posebno se svi trude da dostignu brojku od 10.000 koraka da bi ostali u formi. Međutim, nova istraživanja pokazuju da kratke „mikro-šetnje“ od samo 10 do 30 sekundi mogu biti efikasnije za sagorevanje kalorija i poboljšanje opšteg zdravlja od klasične, kontinuirane šetnje, piše Index.hr. Italijanski istraživači su pratili kretanje deset zdravih odraslih osoba i otkrili da hodanje u kratkim intervalima troši čak 60% više