Nutricionisti: Ako želite zdravo da smršate, jedite tri nemasna proteina
Novi magazin pre 5 dana | N1
Nijedan zdrav obrok nije potpun bez doze proteina. Ovo je posebno važno kada je doručak u pitanju, a još važnije ako pokušavamo da izgubimo koji kilogram.
Obezbeđivanje dovoljno proteina u jutarnjem obroku je od suštinskog značaja za održavanje energije tokom celog dana i pomaže telu da sagoreva masti ujednačenim tempom. Nemasni proteini – oni sa malo zasićenih masti i kalorija – posebno su korisni za ljude koji žele da izgube težinu. Na sreću, postoji mnogo odličnih opcija koje se lako mogu uklopiti u naš svakodnevni doručak. Nutricionisti Trista Best i Ketrin Gervacio otkrili su nekoliko. 1. Svež sir Ovaj doručak