Hrana pre ili nakon treninga: Važno je napraviti pravi izbor

Ustali ste ujutru, vreme je da započnete trening. Međutim, osećate glad. Da li pripremiti obrok i koji? Ili, došli ste sa posla, vreme je da se uputite u teretanu. Ali, setite se da ste baš taj dan preskočili ručak. Pitate se: „Imam li dovoljno snage“? Sve su to normalne životne okolnosti. Balans između posla, treninga i pravilne ishrane nekada deluje kao nemoguća misija. Pravilna ishrana je ključna za optimalan učinak na treningu. Ipak, postoji mnogo nedoumica