Ako svakog dana uzimate suplemente, trebalo bi da se pridržavate pravila „30 minuta“

Jedan od njih je i unos kofeina, zbog čega bi trebalo da sačekate 30 minuta nakon konzumiranja ili da ih popijete 30 minuta pre šoljice omiljene kafe. Suplementi imaju za cilj da pojačaju ono što naša tela ne proizvode dovoljno – od određenih hormona do vitamina i minerala koji obično dolaze iz hrane. Test krvi obično pomaže lekarima da utvrde da li vam nedostaje određeni vitamin ili mineral, a ako uzimate suplemente, njihova efikasnost može zavisiti od brojnih