Kada je najbolje ići na spavanje, a kada treba ustati?
N1 Info 03.02.2018 | N1 Zagreb
Neuropsihijatri se slažu u jednom: ne odgovara svima jednako vreme odlaska u krevet i ustajanja. Prošla je ponoć i konačno idete na spavanje, a ustajete u cik zore kako biste stigli na posao? Vaša svakodnevnica uskoro će biti pogođena nedostatkom sna.
Šta možete da napravite da poboljšate svoje spavanje? Da li je ustajanje svaki dan u isto vreme odgovor na vaše probleme? Profesor Kolin Espi sa Univerziteta Oksford kaže da je najbolja strategija izabrati ono što vama odgovara, prenosi Independent. "Znamo iz iskustva da je svaki dan drugačiji, što je rezultat današnjeg načina života: ranih sastanaka i promena životnog stila", kaže profesor Espi. On savetuje da u koje god vreme ustajete, ne bi