Najbolji biljni izvori kalcijuma
Mondo 14.04.2018 | mondo.rs
Sedam namirnica koje nisu mlečnog porekla, a sadrže dovoljno kalcijuma da zadovoljite potrebe svog organizma.
Kalcijum nam je neophodan da bismo bili zdravi i da bi nam organizam funkcionisao kako treba. Ako iz bilo kojeg razloga izbegavate mlečne proizvode, jako je važno da se pobrinete da ga unosite dovoljno iz drugih izvora. Preporučene dnevne doze Dnevne doze kalcijuma za odrasle do 25 godina starosti su 1.000-1.200mg, preko 25 godina 800-1.000mg, u periodu trudnoće i dojenja 1.200mg. Po ulasku u menopauzu, potrebe žena za kalcijumom se ponovo