Suplementi i vitamini koje bi trebalo uzimati, i oni koji su potpuno beskorisni
N1 Info 08.02.2020 | Bright Side
Da bismo se izborili sa nedostatkom vitamina, trebalo bi češće da jedemo određenu vrstu hrane koja zadovoljava naše dnevne potrebe za mineralima i vitaminima. Ako hrana nije dovoljna, najčešće se korise suplementi. Međutim, nisu svi suplementi efikasni koliko se misli.
Vitamin C Mnogi ljudi veruju da su suplementi vitamina C dobri za lečenje prehlade. Međutim, istraživanja su otkrila da, iako neki mogu imati koristi od ovih suplemenata, nema konzistentnih efekata koje postižemo uzimanjem vitamina C. U slučaju prehlade, uvek je bolje jesti hranu bogatu vitaminom C kao što su jagode, pomorandže ili brokoli. Vitamin A Ovaj vitamin je važan za zdravlje našeg vida. Međutim, ako ljudi imaju zdravu i uravnoteženu ishranu, ne moraju da