Hoćete da smršate? Počnite da brojite makronutrijente umesto kalorija: Obratite pažnju na razmeru 30:30:40!
Kurir 15.03.2021
Makronutrijenti su ugljeni hidrati, proteini i masti.
Većina namirnica sadrži dva ili čak sva tri različita makronutrijenta. Recimo, piletina je protein, iako sadrži i masnoće, dok se krompir smatra ugljenim hidratom uprkos tome što sadrži i manji udeo proteina. Ideja ove je da se osoba usresredi na unos makronutrijenata, a ne na brojanje kalorija. "Osobe koji slede dijetu baziranu na makronutrijentima imaju tendenciju da jedu malo više proteina od prosečnog preporučenog unosa, što može da pomogne u gubitku težine.