8 razloga zbog kojih se budite umorni i kako ih prevazići
BizLife 28.10.2022 | BIZLife
Spavate sedam do osam sati skoro svake noći, samo da biste se osećali umorno tokom jutra ili čak većinu dana.
Kako se dogodi da sledite zlatno pravilo spavanja ispravno, a da se osećate umorno? Ovo neslaganje je često posledica pojačanog stanja inercije sna, cirkadijalnog procesa koji modulira pamćenje, raspoloženje, vreme reakcije i budnost nakon buđenja, prema studiji iz 2015. Neki ljudi doživljavaju smanjene performanse i umor u ovom periodu nakon prvog isključivanja alarma. Efekti inercije sna obično nestaju nakon 15 do 60 minuta, ali mogu trajati i do nekoliko sati.