Indijski orah od A do Š: Izuzetno je zdrav i ukusan, ali ima i svoju „mračnu stranu“

Ipak, imaju i svoju “mračnu stranu” zbog čega je neophodno umereno ih konzumirati. Indijski orasi su vrlo kalorični, pa je važno napomenuti da je neophodno jesti ih umereno. Preporuka je da to bude do 10 komada dnevno ili jedna manja šaka. Ukoliko se pridržavate ovog pravila, indijski orah biće vam saveznik čak i kada je mršavljenje u pitanju. Prema navodima USDA-a, Službe za poljoprivredna istraživanja pri ministarstvu poljoprivrede SAD, 100 grama indijskog oraha