Koje banane su zdravije – zelene ili zrele?
Vesti online 22.07.2024 | Index.hr
Nema sumnje da su banane zdravo voće kada se jedu umereno. Bogate su ugljenim hidratima, dijetalnim vlaknima, vitaminima C i B6, kalijumom, magnezijumom i antioksidansima.
Iako ih nije preporučljivo jesti za doručak jer će brzo izazvati umor i glad, odličan su obrok koji možemo jesti pre treninga. Ako se pitate koje banane odabrati – zelene ili zrele, nutricionista Pavel Isanbaev ima nekoliko saveta, piše Index. – Zrele banane su slađe i mekše teksture od nezrelih, što ih čini lakšima za varenje za ljude sa osetljivom varenjem. Zrelo voće sadrži više antioksidanata, što pozitivno utiče na zaštitu organizma od starenja i stresa –