Ova jednostavna navika može da smanji rizik od srčanih bolesti za 20 odsto
Vesti online 31.08.2024 | Index.hr
Za smanjenje rizika od srčanih bolesti obično se savetuje smanjenje unosa masne i slane hrane, ograničavanje alkohola te više fizičke aktivnosti. Kako su tačno spavanje i zdravlje srca povezani?
Međutim, nedavno istraživanje pokazalo je da dodatni sati sna vikendom mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti za gotovo 20 odsto. Istraživačka studija Evropskog kardiološkog društva proučavala je raspored spavanja više od 90.000 pojedinaca. Gotovo 20.000 njih borilo se s nedostatkom sna. Ispitanici koji su kategorizovani kao “neispavani” bili su oni koji su spavali manje od sedam sati noću. Oni koji su manjak sna nadoknađivali vikendom dobijali su dodatnih 1.28 do