7 saveta da se izborite sa glađu tokom posta: Malo ko zna zlatne trikove nutricionista
Mondo pre 8 sati
Ukoliko postite i osećate glad, pročitajte kako možete da suzbijete apetit.
Mnogi ljudi poste, ali ujedno osećaju i glad. Stručni nutricionisti otkrili su kako možete da izbegnete neprijatan osećaj. Donosimo sedam ključnih saveta: "Ako telo dobija ishranu redovno i približno u isto vreme, neće ništa staviti u rezervu u slučaju da se hrani nasumično", objašnjava Marina Aljamkina, nutricionista. "Pet do šest obroka dnevno je preduslov za pravilnu ishranu". Prema njenim rečima, doručak treba da čini 40 odsto dnevne ishrane, ručak 30 odsto, a