16 namirnica koje imaju više proteina od jajeta!
Lepota i zdravlje pre 19 sati
Jaja se često smatraju odličnim izvorom proteina, ali – koliko ih možete pojesti a da to ne utiče na vaš holesterol? Dajemo vam alternativu: visokoproteinske namirnice koje često previdimo Jaja, bez sumnje, predstavljaju nezamenjivu namirnicu.
Pristupačna su, veoma svestrana i deo su mnogih dijeta, a svako jaje sadrži oko šest grama visokokvalitetnih proteina, što ih čini nutricionistički vrlo vrednim. Međutim, ako želite da proširite svoje izbore, evo spiska namirnica koje imaju više proteina po porciji od jaja: 1. Tunjevina Proteini: 20 grama na 85 grama Tunjevina je bogata omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u zaštiti od bolesti srca i opadanja kognitivnih funkcija. Ako kupite tunjevinu u konzervi,