Saveti Batuta: Kako se pravilno hraniti, naročito tokom perioda virusa i gripa
Nova ekonomija pre 6 dana
Na jačanje imuniteta najčešće pomislimo u jesenjem i zimskom periodu, kada smo najviše izloženi bakterijskim i virusnim infekcijama, a kada traje sezone gripa, kao što je to sada slučaj, dobro je znati i podsetiti se koju hranu i vitamine treba da jedemo i uzimamo kako bismo ojačali imunitet.
Hranljive materije koje pomažu održavanju našeg imunog sistema uključuju vitamine C, A, D, B6, B12, kao i gvožđe, selen, cink. Ove vitamine i minerale možemo obezbediti unosom raznovrsne hrane, uključujući voće, povrće, orašaste plodove i semenke, integralne žitarice, meso i ribu, kao i mlečne proizvode, objavio je Institut za javno zdravlje Srbije Batut. Sveža hrana može da obezbedi hranljive materije koje su potrebne našem imunološkom sistemu da pravilno