Evo kako da prepoznate nedostatak vitamina D! Ovo su jasni pokazatelji da je vaše telo u opasnosti

Vitamin D je izuzetno važan vitamin koji ima snažan efekat na ljudsko telo. Za razliku od drugih vitamina, vitamin D deluje poput hormona, a svaka ćelija u našem telu ima receptor za njega. On se nalazi i u određenim namirnicama poput masne ribe i obogaćenim mlečnim proizvodima, mada je vrlo teško dobiti ga dovoljno samo iz hrane. Preporučeni dnevni unos vitamina D obično je od 400 do 800 IU, ali mnogi stručnjaci kažu da bi ga trebali unositi više. Pogotovo zato