Pet tibetanskih vežbi koje možete raditi kod kuće (VIDEO)

Po pravilu, broj vežbi povećava se iz nedelje u nedelju i uvek je reč o neparnom broju povećavanja. Prve nedelje svaku od pet vežbi ponavljate po tri puta, a svake naredne sedmice povećavate za po dva puta. Dnevni maksimum je 21 ponavljanje svake od vežbi, a ukoliko preskočite nekoliko dana, preporučuje se da krenete iz početka, odnosno na tri ponavljanja. Najbolje je vežbe raditi u jutarnjim časovima, pre doručka i kafe, ali mogu se raditi i u bilo kojem drugom