Знаци који показују да сте одрадили квалитетан тренинг
Данас 04.12.2020 | Пише: Христина Бирнс
Вежбање је више од начина да изгледате лепо и останете здрави и фит – захваљујући тренирању, имате више енергије, срећнији сте, имате више самопоуздања и много више физичких и психичких бенефита. Међутим, иако тренирате, можда не радите то увек правилно, и зато је добро да знате који то знаци показују да сте одрадили квалитетан тренинг.
Понекад се можда осећате као да не можете више да тренирате усред вежбања, док у ствари имате много више енергије него што можете да замислите. Ипак, квалитетан тренинг не мора да траје дуго – изградња мишићне масе док се мршави могућа је и уз 20-минутни тренинг, уместо сат времена у теретани. Ипак, да вам буде лакше, постоје и неки знаци који показују да сте одрадили квалитетан тренинг. Замор у мишићима Да ли сте икад чули за желе-мишиће? То је онај осећај када