Šest namirnica za hidrataciju tokom leta
Danas 21.07.2024 | Danas Online
Hidratacija organizma neophodna je za dobar metabolizam i normalne fiziološke funkcije, posebno u letnjim danima kada su temperature visoke i kada telo izbacuje još više tečnosti znojenjem.
Zato, osim konstantnog unosa vode, dobro je konzumirati i namirnice koje hidriraju, jer dehidracija može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Preporučena dnevna doza unosa vode iznosi oko dva litra, a dodatno se organizam može osvežiti i sledećim namirnicama. Leto je gotovo nezamislivo bez hladne, sočne lubenice. Ona sadrži oko 95 odsto vode, pa je zbog toga odlična za hidrataciju organizma. Osim toga, dobra je za probavu i takođe može utoliti žeđ. Može se